Как убрать целлюлит на руках - простые упражнения и рецепты
Содержание статьи:
- Простые шаги по лечению целлюлита на руках домашними средствами
- Мед поможет победить целлюлит
- Маски против целлюлита
- Фитнес и активный образ жизни
Целлюлит – это страшное для каждой женщины слово. Особенно, если это целлюлит на руках. Современный мир все требовательнее и требовательнее относится к прекрасному полу, поэтому и от женщин все чаще можно услышать жалобы на это ужасное заболевание. Да, я не ошиблась, когда сказала, что это заболевание. Но каковы причины его возникновения? А причина – нарушение венозного оттока. И происходит это при малоподвижном образе жизни, неправильном питании, гормональных нарушениях, заболеваниях щитовидной железы и т. д., в результате чего количество жировых клеток увеличивается. Они сдавливают сосуды, что в свою очередь приводит к затруднению кровообращения, и как следствие – застой жидкости в смеси жира и невыведенных токсинов.
Помимо эстетического недостатка, на запущенных стадиях можно испытывать болевые ощущения, спазмы мышц, а так же наблюдать разрывы мелких сосудов.
Все эти познания нужны больше для профилактики заболевания. Но если вы уже больны, то вполне уместен вопрос о том, как убрать целлюлит с рук? Конечно, можно сходить к врачу и под надзором высококлассного специалиста пройти курс лечения. Но это, во-первых, дорого, во-вторых, время может быть не всегда удобным для вас. А можно все сделать дома с наименьшими затратами. О том, как это сделать в домашних условиях, дальше и пойдет разговор и фото инструкции.
Простые шаги по лечению целлюлита на руках домашними средствами- Первое – нужно избавиться от некоторых продуктов, убрать их из своего рациона. Нельзя употреблять острую, сладкую, соленую, жирную и высококалорийную пищу. Необходимо заменить все это продуктами растительного происхождения, особенно полезны свежие овощи и фрукты. Не мене важны различные каши, сухофрукты, орехи – все, что содержит в большом количестве витамины и минералы.
- Второе – это, конечно же, обильное питье. Вода имеет свойство очищать организм от шлаков и токсинов. Поэтому пить нужно очень много. Помимо этого нужны и наружные водные процедуры: ванна, душ, бассейн, природные источники. Так как очищение пор тоже способствует выведению токсинов с потом, и это дополнительный источник воды для организма.
- Третье – массаж. Можно использовать для этого различные приспособления: ролики, валики, щетки, массажные рукавички. Если таких приспособлений нет, можно руками. Двух раз в день по десять минут с обеих сторон будет вполне достаточно. Разогревающие крема увеличивают эффективность массажа.
К отдельной группе можно отнести медовый массаж. Пришел он к нам из Тибета. Это очень эффективная процедура, и довольно часто она используется во многих салонах красоты. Все дело в том, что в меде содержится огромное количество витаминов и минералов, которые необходимы для питания, тканей, увядающих из-за застоя кровообращения. Плюс к этому улучшается и циркуляция крови. Мед, отдавая биоактивные вещества, адсорбирует токсины, и способствует их выведению из организма. После этой процедуры, кожа становится упругой и гладкой.
Весь курс включает 15 процедур, при этом, что важно, проводить их нужно через день. Необходимо использовать натуральный цветочный мед, не засахарившийся. Как дополнение, можно использовать натуральные ароматические масла. Если у вас целлюлит на руках, то на одну чайную ложку меда добавляется 5 капель масел, если на бедрах – на две чайных ложки. При этом смешивание меда с маслом происходит непосредственно перед самим массажем.
- Смесь нужно нанести на ладони, и затем похлопывающими движениями наносить на пораженные области. Таким образом, ее нужно равномерно распределить по всем местам массирования.
- Затем начинается сам массаж. Руки плотно прижимаются к коже и резким движением отрываются. С каждым разом силу прижимания и отрыва нужно увеличивать.
- Плотное прижимание способствует вбиванию меда в поры кожи, а резкий отрыв выводит его из пор вместе со всеми шлаками.
- Постепенно место массажа покрывается белой массой – это и есть те самые шлаки.
- Длится процедура 5 – 10 минут.
Нужно отметить, что это довольно болезненная процедура, но красота, как известно, требует жертв. Затем все это смывается теплой водой, а область массажа обязательно нужно смазать увлажняющим кремом. Иногда после первых процедур на теле остаются синяки. Не пугайтесь, со временем они исчезнут. Постепенно организм адаптируется, и при последующих процедурах такого уже не будет.
Маски против целлюлитаМожно использовать уже существующие крема известных производителей, а можно сделать средства от целлюлита своими руками. Наиболее эффективен молотый кофе. Нужно нанести кофейную гущу на пораженные участки и подержать десять минут, затем тщательно смыть водой. Используются так же маски из имбиря, ламинарии, аромомасел. Можно использовать перцовый пластырь, он улучшает кровообращение.
Фитнес и активный образ жизниКак уже говорилось выше, целлюлит возникает вследствие малоподвижного образа жизни. Необходимо сочетать комплекс упражнений для рук и ног:
- Пробежки
- Приседания
- Велотренажеры
- Гантели
- Отжимания
- Упражнения на силовых тренажерах, если позволяют силы.
При физической нагрузке разгоняется кровь, и сжигаются лишние жиры.
И не забудьте о здоровом образе жизни! Курение – одна из основных причин возникновения целлюлита. В сигаретах содержится огромное количество токсинов. Организм просто не справляется с ними, и они откладываются в подкожной жировой ткани. Позаботьтесь о своем здоровье сами, и вам больше не придется думать о том, как убрать целлюлит на руках – лучше его не допускать.