Напитки для похудения: эффективное средство против лишнего веса или самообман?
Содержание статьи:
- Какие виды напитков для похудения существуют?
- Как приготовить коктейль самостоятельно?
- Дополнительный усилитель сжигания жиров
- Кому противопоказаны коктейли?
С наступлением весеннего и летнего сезона возрастает потребность людей в различных диетах и средствах для похудения. Один из способов привести в порядок свое тело – специальные коктейли, которые помогают похудеть. Они помогают утолить чувство голода и насыщают организм полезными веществами. Их можно купить в аптеке, а некоторые предпочитают готовить коктейли для похудения в домашних условиях.
Какие виды напитков для похудения существуют?На сегодняшний день существуют различные напитки для похудения, которые пользуются огромным спросом. Это могут быть энергетические напитки, которые позволяют целый день быть в тонусе и активно заниматься спортом. Также хорошо действуют на организм специальные жиросжигающие и низкокалорийные смеси. С их помощью можно избавляться от лишних килограммов и при этом не испытывать сильные приступы голода. Рассмотрим наиболее известные из них.
Коктейль для похудения Орифлейм. Напиток Натурал Баланс является разновидностью протеинового коктейля. В его основу входят три белка: яичный, молочный и протеин зеленого горошка. Кроме того, в нем содержится витамин С и пектин, которые также способствуют снижению веса и насыщению организма витаминами. Производитель утверждает, что с его помощью можно контролировать желание поесть, но при этом не стоит отказываться от еды и заменять полноценный прием пищи эти напитком. Он просто помогает есть меньше, чем обычно. За счет этого происходит снижение веса.
Доктор Слим. При регулярном употреблении смеси и низкокалорийной диеты можно сбросить от 1,5 до 4 килограммов веса за три месяца. Его основой являются:
- Молочный белок
- Соевый белок
- Аминокислоты
- Витамины
- Кальций
- Магний
- Фосфор
- Цинк.
Продукт следует употреблять перед едой, так как в таком случае он будет снижать аппетит, а, следовательно, можно будет контролировать свой вес.
Коктейль Энерджи Диет. Он является наиболее насыщенным продуктом, который обладает и питательными, и жиросжигающими, и тонизирующими свойствами. В Energy Diet содержатся:
- Кофеин
- Клетчатка
- Аминокислоты
- Селен
- Пчелиное молочко
- Соевый лецитин
- Инулин
- Пальмовое масло.
Он не только стабилизирует, но и оптимизирует расщепление и усвоение пищи. Его, как и другие спортивные смеси, используют при активных физических нагрузках.
Коктейль Турбослим. Этот белковый продукт можно использовать в разгрузочные дни или заменить им один полноценный прием пищи. Он помогает избавиться от лишних килограммов и при этом получать удовольствие от вкусовых качеств напитка. В его состав входят:
- Белок молочной сыворотки
- Экстракт гарцинии камбоджийской
- Пищевые волокна инулина и пектина
- Хром.
С его помощью белки расщепляются до аминокислот, которые ускоряют обмен веществ и сжигание жиров.
Отзывы врачей относительно всех вышеперечисленных препаратов не только положительные. Некоторые специалисты говорят о том, что продукт химического происхождения может быть перенасыщен всевозможными минералами, витаминами и аминокислотами. Их избыток, как и недостаток, негативно сказывается на обмене веществ, поэтому принимать эти препараты нужно в умеренных дозах.
Минеральный коктейль. Приготовить такой коктейль у себя дома вряд ли получится. Чаще всего их покупают в аптеке. Минеральный продукт насыщает организм всеми полезными свойствами, которые не только способствуют нормализации обмена веществ, но и имеют очищающие свойства для организма.
Кислородный коктейль очень полезен для организма. С его помощью можно легко худеть, если, к тому же, заменить им один прием пищи. Но, как и предыдущий продукт, приобрести его можно только в аптеке и других специализированных местах.
Как приготовить коктейль самостоятельно?Можно ли приготовить коктейль для похудения в домашних условиях самостоятельно? Да, для этого нужно знать специальные рецепты.
Чтобы приготовить домашние зеленые коктейли для похудения, понадобятся натуральные и свежие продукты, которые способствуют снижению веса, насыщают организм полезными веществами. Существует масса различных рецептов их приготовления с фото.
Зеленый коктейль для похудения. Приготовить его можно либо на кефире, либо на основе любого другого кисломолочного продукта, например, айрана или сыворотки. Рецепт довольно прост:
- В блендере необходимо измельчить зелень: петрушку, укроп, салат, зеленый лук, шпинат и базилик
- Влить кефир и добавить немного соли.
Можно приготовить смесь из сельдерея, редиски, огурца, а также поэкспериментировать со всевозможными специями. Употребление сельдерея способствует усилению кровообращения и повышению тонуса. Также он прекрасно выводит из организма углекислый газ.
Если вы любите фрукты, то можно приготовить фруктовые напитки для похудения, например, из киви и грейпфрута. Для этого необходимо измельчить 2 киви и один грейпфрут. Смесь можно немного разбавить водой и выпить за два приема с промежутком в один час.
Можно приготовить и питательные овощные коктейли для похудения. Для их приготовления можно использовать различные продукты:
- Тыква
- Томаты
- Морковь
- Свекла
- Картофель
- Капуста.
Используя низкокалорийные продукты, можно снизить чувство голода и значительно уменьшить жировые отложения. Можно использовать такой овощной коктейль:
- Отжать сок из моркови
- Измельчить томаты
- В полученную смесь добавить немного воды, соли и красного перца.
Молочные коктейли для похудения – это не только полезно, но и очень вкусно. Благодаря большой насыщенности полезных компонентов их следует употреблять утром. Этим самым вы обеспечите себя большим запасом энергии и сил на весь день. Чтобы приготовить витаминный напиток, необходимо:
- Измельчить в блендере 200 граммов любых ягод
- Добавить 600 миллилитров молока, немного ванилина и сахара.
Очень вкусным является также банановый коктейль, который готовится так же, как и ягодно-молочный. При желании можно использовать мёд и несколько орешков, тогда такие энергетические смеси придадут сил на целый день. Можно приготовить фитнес-коктейль:
- Смешать в блендере 200 граммов клубники, один лайм, 6 листиков мяты
- Добавить одну столовую ложку тростникового сахара, половину чайной ложки корицы и 300 мл воды.
Ингредиенты помогают сжигать жиры и выводят токсины из организма, что и требуется при борьбе с лишним весом. Существуют всевозможные отзывы о результатах употребления различных продуктов и средств. Большинство из них положительные, но все очень индивидуально. Ведь многие продукты могут по-разному отразиться на состоянии организма. Поэтому следует очень тщательно и серьезно относиться к выбору продуктов для борьбы с лишним весом.
Жиросжигающие коктейли из фруктов и овощей следует употреблять умеренно и ни в коем случае не заменять ими все приемы пищи, так как это может привести к проблемам с желудком и здоровьем в целом. Помните, что ими можно заменить максимум один прием пищи. Нельзя рассматривать коктейль как панацею от лишнего веса. Он является всего лишь одним из средств, которые могут помочь в работе организма и обмене веществ. Для получения хорошего результата все должно работать в комплексе: диета, физические нагрузки, диетические напитки.
Один из способов приготовления коктейля приведен в видео:
Дополнительный усилитель сжигания жировГотовя такие коктейли, стоит обратить внимание на важность и эффективность специй. Возможно, некоторые рецепты не включают их, но будьте уверены, что если вы их добавите, то польза только усилится. Наиболее подходящими являются перец, кардамон и корица.
Перец способствует активизации метаболических процессов в организме, такими же свойствами обладает и кардамон. Благодаря им быстрее происходит сжигание калорий. Действие корицы также очень полезно. Благодаря ей происходит переработка глюкозы в энергию, а не в жиры.
Кому противопоказаны коктейли?Если вы решили использовать белковые коктейли, то должны знать противопоказания к их приему:
- Заболевания почек
- Болезни желудочно-кишечного тракта
- Заболевания печени
- Беременность
- Период кормления грудью
- Непереносимость лактозы
- Аллергическая реакция на некоторые продукты.
Помните, что хоть красота и требует жертв, это никак не должно касаться вашего здоровья. Для того чтобы не изнурять свой организм, следует все делать умеренно. Лучше всего придерживаться диеты, употреблять натуральные продукты и коктейли, регулярно ходить на фитнес и заниматься различными видами спорта.